La composition des compléments solaires

Classiquement, les compléments solaires sont composés de :

• Bétâ-carotène ou caroténoïdes lycopène, lutéine (facilite la synthèse de la mélanine qui pigmente la peau)
• Sélénium (facilite le bronzage)
• Vitamine A et E (augmente la résistance de la peau)
• Vitamines B2, B5, B6 (meilleure souplesse de la peau et cicatrisation)
• Zinc (cicatrisation et santé de la peau)

Dans l'assiette

Dans l'alimentation, on trouve des nutriments riches de ces substances, en particulier le bétacarotène. D'une manière générale les légumes orange en contiennent ! C'est le cas du potiron, de la citrouille et de la carotte. La tomate et la pastèque sont très riches en lycopène qui fait parti de la même famille que le bétacarotène (caroténoïdes). Certaines algues sont également bien pourvues en béta-carotène.

Pour plus aller plus loin sur l'expositon au soleil, consulter notre dossier spécial bronzage.

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